👩⚕️💉👨⚕️ Bánh mì ăn nhẹ kiểu Địa Trung Hải thấp

Bánh mì Địa Trung Hải cho bữa sáng


Bánh mì phẳng ngon tuyệt này được nướng trên tấm nướng bánh, bao gồm cà chua ngâm và mozzarella sấy khô. Món ăn ít carbohydrate sẽ làm hài lòng bạn vào buổi sáng và sẽ bão hòa vào buổi tối. Nó sẽ được đặc biệt thiết thực để sử dụng miếng bánh mì nhỏ như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn cơ bản.

Các thành phần

Để nấu ăn, bạn sẽ cần những điều sau đây:

Đang tải …
  • 5 quả trứng;
  • 1 hạt mozzarella;
  • Hạt sữa đông, 0,4 kg;
  • Hạnh nhân đất, 0,15 kg;
  • 1 cà chua ướp (0,185 kg);
  • Hạt hướng dương, 60 g;
  • Nghiền hạt lanh, 60 g;
  • Bột dừa, vỏ hạt psyllium, hạt chia – 2 muỗng canh;
  • Balsamin, 1 muỗng canh;
  • Soda, 1/2 thìa cà phê;
  • 1 muỗng cà phê muối;
  • Hạt tiêu để nếm.

Số lượng thành phần được dựa trên 4-5 lát bánh mì.

Thực phẩm giá trị

Giá trị dinh dưỡng gần đúng trên 0,1 kg. sản phẩm là:

KcalkJCarbohydratesChất béoProtein
282118033,1 gr.22,5 gram.14,8 gr.

Các giai đoạn nấu ăn

  1. Điều chỉnh lò nướng đến 170 độ (chế độ đối lưu). Đập trứng trong bát quay, thêm phô mai và balsam, hạt tiêu, muối và whisk cho đến khi mịn.
  1. Đi một container rộng và trộn nó vào thành phần khô: hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt lanh, bột dừa, chuối, hạt giống chia và soda.
  1. Xả các thành phần từ các vật phẩm 1 và 2 vào một cái bát, nhào bột. Mở một hũ cà chua, thêm 2 muỗng canh nước xốt vào bột để làm cho nó mềm hơn.
  1. Lớp tấm nướng với giấy nướng và chuyển bột. Để làm điều này, bạn cần một cái muỗng, chỉ có một phần mà bạn cần để làm mịn bột. Cà chua lấy ra khỏi hộp có thể và phân hủy đồng đều trên thử nghiệm (nếu muốn – ấn một chút vào nó).
  1. Nướng khoảng 25 phút cho đến khi sản phẩm đỏ mặt. Trong khi bánh được nướng, mất mozzarella, cho whey cống và cắt thành lát pho mát.
  1. Tháo bánh ra khỏi lò, thêm mozzarella và nướng trong vài phút, cho đến khi pho mát tan chảy.
  1. Tập trung vào sự thèm ăn của riêng bạn, cắt bánh thành lát. Nó được khuyến khích để phục vụ vẫn còn ấm. Bon ngon miệng!

Xem video: Cách làm bánh nướng kiểu Pháp nướng. Hướng dẫn nấu ngon. Dish Ngon per day

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: