👩⚕️💉👨⚕️Thịt cá có hàm lượng carbohydrate cao (bánh cá) với sốt mù tạt và cải ngựa

Bóng cá (bánh cá) với mù tạt và nước sốt cải ngựa


Ở phía bắc có rất nhiều cá, tại sao không nấu nó. Nó khá hữu ích và rất ngon. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ không nhớ. Và nếu bạn thêm một loại nước sốt ngon, thì chúng ta sẽ có một công thức tuyệt vời với hàm lượng carbohydrate thấp. Chúng tôi chúc bạn mọi thành công trong nấu ăn!

Các thành phần

  • 400 gram cá phi lê bạn chọn;
  • 2 muỗng canh cải ngựa không sắc nét;
  • 2 muỗng canh mù tạt;
  • 3 muỗng canh bột dừa;
  • 1 muỗng canh bột hạt lanh;
  • 4 tép tỏi;
  • 2 hành;
  • 50 gram thảo mộc Ý;
  • 1 củ cà rốt;
  • 150 gram sữa chua 3,5% chất béo;
  • chất ngọt tại ý chí;
  • 1 thìa psyllium trấu;
  • 2 quả trứng;
  • dầu dừa để chiên.

Thành phần dành cho 6 thịt viên. Việc chuẩn bị mất 15 phút.

Đang tải …

Giá trị năng lượng

Hàm lượng calo được tính cho 100 gram sản phẩm đã hoàn thành.

KcalkJCarbohydratesChất béoProtein
793304,6 g3,4 g7,8 g

Chuẩn bị

1.

Trước khi bắt đầu nấu, đảm bảo rằng phi lê đã sẵn sàng để nấu. Do đó, nếu bạn mua philê đông lạnh, hãy rã đông trước.

2.

Rửa cà rốt, gọt vỏ và cắt thành khối nhỏ. Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng một bộ xử lý thực phẩm.

Xay cà rốt

3.

Hành tây và tỏi cũng cần thiết để xay. Hai tép tỏi và một hành tây được sử dụng cho thịt băm nhỏ, thêm hai tép và hành tây khác cho nước sốt.

4.

Bây giờ lấy một cái chảo nhỏ, đun nóng nó bằng một ít dầu dừa trên lửa vừa và nhẹ chop hành tây, tỏi và cà rốt. Chiên cà rốt đầu tiên, và sau đó thêm hành tây và tỏi (sự khác biệt trong thời gian nấu). Đặt rau chiên lên đĩa và đặt sang một bên.

5.

Cắt phi lê cá thành từng miếng nhỏ và sau đó xay chúng thành một hỗn hợp.

6.

Nếu bạn muốn các loại rau được cắt thậm chí còn tốt hơn, sau đó thêm chúng vào thịt xay và cắt một lần nữa.

7.

Thêm trứng, một thìa psyllium trấu và thảo mộc Ý với khối lượng cá và trộn.

8.

Farshu cần phải đứng một chút để trấu psyllium để hoàn thành chức năng của nó. Chúng tôi khuyên bạn nên đợi khoảng 10 phút.

9.

Khi 10 phút trôi qua, bạn có thể thêm bột dừa và bột hạt lanh. Thịt băm nhỏ sẽ trở nên dày đặc hơn. Mùa thịt viên với ớt cayenne, muối và hạt tiêu đen.

Bột làm sẵn cho cốt lết

10.

Trong khi trấu của cây chuối nở, bạn có thể chuẩn bị nước sốt. Nó khá nhanh. Lấy một bát nhỏ, thêm sữa chua, hai muỗng canh mù tạc và cùng một lượng cải ngựa.

11.

Đừng quên để thêm tỏi và hành tây còn lại.Nếu muốn, hãy thêm chất tạo ngọt mà bạn chọn. Nếu cần thiết, hạt tiêu và muối để nếm.

Nước sốt làm sẵn

12.

Sau khi nước sốt đã sẵn sàng, quay trở lại nhồi. Làm nóng chảo trên lửa vừa và dầu mỡ với một lượng nhỏ dầu dừa.

13.

Làm 5-6 miếng thịt cá và chiên cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên. Phục vụ các quả bóng cá với nước sốt. Chúng tôi chúc bạn một sự thèm ăn dễ chịu!

Tạo thành các miếng thịt trước khi chiên

Xem video: ĂN LẠI SNACK WASABI SIÊU CAY

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: