👩⚕️💉👨⚕️Các sản phẩm có chứa axit nicotinic: một bảng các sản phẩm có hàm lượng NK cao

Những loại thực phẩm nào chứa axit nicotinic?

Axit nicotinic (niacin, vitamin PP) là một loại vitamin cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Với lượng không đủ axit nicotinic, cơ thể phát triển các rối loạn về thần kinh, tim mạch, phát ban da liễu.

Chức năng của axit nicotinic và cấu trúc của nó

Niacin là một loại bột tinh thể màu trắng không mùi. Axít nicotinic có mùi vị không xác định với độ chua có tính axit. Vitamin PP là một vitamin tan trong nước, tan trong nước.

Niacin có hoạt tính hạ lipid rõ rệt. Trong cơ thể, các phân tử axit nicotinic được chuyển hóa thành nicotinamide. Niacin được đặc trưng bởi hoạt tính sinh học cao, nó tham gia vào việc trao đổi protein, chất béo, vi lượng và các bazơ carbohydrate.


Ngoài ra, các phân tử axit nicotinic tham gia vào nhiều quá trình tái sinh, chuyển hóa glucose, cũng như làm giàu ôxy của các mô. Niacin ức chế sự tổng hợp các chất trung gian của viêm, ngăn ngừa sự phát triển của một phản ứng dị ứng.

Sau khi uống niacin trong đường tiêu hóa, chất đi qua một loạt các phản ứng sinh hóa phức tạp.Giá trị của vitamin PP là rất lớn: nó tham gia vào việc cung cấp năng lượng của tế bào, tổng hợp protein, chuyển hóa. Ngoài ra, vitamin có các tác dụng có lợi sau đây trên cơ thể:

  • điều chỉnh mức độ của các phân đoạn atherogenic của lipoprotein;
  • điều chỉnh tổng mức cholesterol;
  • thúc đẩy sự tan rã của mảng xơ vữa động mạch;
  • cung cấp năng lượng;
  • tăng tốc sự trao đổi chất;
  • cải thiện quá trình oxy hóa mô;
  • ảnh hưởng có lợi cho tim và mạch máu;
  • duy trì sức khỏe của da và các phần phụ của nó;
  • cải thiện trophism của mô thần kinh;
  • cải thiện tính lưu biến của máu bằng cách cải thiện tính lưu động của nó;
  • bình thường hóa glucose;
  • sử dụng các sản phẩm độc hại của sự trao đổi chất, làm giảm hậu quả trên gan.

Niacin có tác dụng giãn mạch cao. Với sự xâm nhập của nó, tất cả các mạch máu nhỏ mở rộng mạnh mẽ và hoạt động của sự trao đổi chất cục bộ tăng lên. Do tính năng này của thuốc, niacin đã tìm thấy ứng dụng của nó trong trichology và thẩm mỹ. Nó là một thành phần bắt buộc của các loại thuốc để chống rụng tóc và các bệnh không viêm khác của da và các phần phụ.Hiệu quả là việc sử dụng niacin bên trong, bởi vì thông qua hàng rào lipid của da và nang, các yếu tố ưa nước không đi qua.

Các phân tử axit nicotinic tích cực ảnh hưởng trực tiếp đến nang lông, cũng như độ bão hòa của cấu trúc tóc với melanin.

Thiếu axit nicotinic trong thực phẩm

Thiếu hụt trong chế độ ăn uống của axit nicotinic là một hiện tượng khá phổ biến.

Thông thường, trong chế độ ăn của con người không có thực phẩm giàu axit nicotinic.

Thông thường, sự thiếu hụt niacin khó chẩn đoán do sự không đặc hiệu của quá trình.

Các dấu hiệu chính của sự thiếu hụt axit nicotinic là:

  1. Rối loạn chức năng, do suy nhược cơ thể.
  2. Buồn ngủ, mệt mỏi, yếu đuối.
  3. Phản ứng quá mẫn.
  4. Suy giảm tinh thần và nhận thức.
  5. Bệnh viêm tái phát của màng nhầy của đường tiêu hóa, đường niệu sinh dục, vv
  6. Rụng tóc, móng tay giòn.

Sự thiếu hụt vitamin nên được loại bỏ càng sớm càng tốt bằng cách sử dụng thuốc điều trị.Điều quan trọng là phải chọn liều lượng và phác đồ điều trị đúng cách để tránh quá liều chất.

Vitamin PP có thể tích lũy trong cơ thể. Về vấn đề này, có thể quá liều của chất. Một hiện tượng tương tự được gọi là hypervitaminosis của axit nicotinic, do quá liều thuốc niacin.

Uống quá nhiều axit nicotinic dẫn đến sự phát triển của các triệu chứng sau:

  • đau cơ;
  • đau đầu;
  • khó tiêu và khó tiêu;
  • đợt cấp của viêm tụy mãn tính;
  • buồn nôn với nôn mửa;
  • chóng mặt;
  • sắc đỏ của da do giãn mạch nghiêm trọng;
  • dị cảm chân và bàn tay;
  • sự sần sùi của da;
  • phù nề;
  • loét màng nhầy, loét dạ dày và loét tá tràng%

Ngoài ra, hạ huyết áp nặng có thể phát triển.

Thực phẩm giàu axit nicotinic


Niacin là một vitamin, mà trong một số tiền nhất định được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.

Thiếu hụt phát triển vì bệnh nhân không biết loại thực phẩm nào chứa axit nicotinic.

Về vấn đề này, chế độ ăn uống thường không bao gồm các loại thực phẩm giàu niacin.

Cam kết của sức khỏe tốt và đầy đủ lượng vitamin là tiêu thụ hàng ngày của rau quả tươi theo mùa.

Nồng độ cao của axit nicotinic trong các sản phẩm sau:

  1. Nước ép trái cây là nguồn axit nicotinic giàu nhất ở dạng tinh khiết.
  2. Đậu phộng và các loại đậu khác chứa rất nhiều chất niacin và các loại vi lượng khác.
  3. Veal.
  4. Rau mùi tây, thì là, húng quế. Những cây này có chứa một danh sách rất lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu.
  5. Một số loại nấm.
  6. Kiều mạch.
  7. Thịt gà. Trong phi lê gà là số lượng lớn nhất của các axit amin và chất dinh dưỡng, thích nghi nhất với cơ thể con người.
  8. Cà rốt.
  9. Một số loại cá biển.
  10. Quả bơ chứa niacin và axit folic, làm cho sản phẩm này rất hữu ích cho phụ nữ mang thai.

Hàm lượng niacin trong các sản phẩm này cao. Bao gồm hàng ngày của bất kỳ trong số 9 món ăn được liệt kê cung cấp một liều hàng ngày của niacin trong cơ thể.

Định mức hàng ngày của niacin là khoảng 30 mg.

Với chi phí gia tăng (mang thai, gắng sức nặng), nhu cầu tăng niacin.

Nếu thực phẩm bị suy giảm, và thiếu niacin đã tồn tại, khuyến cáo tiêm thêm axit nicotinic.

Mục đích y tế của axit nicotinic


Trên lãnh thổ của Nga, axit nicotinic được sản xuất dưới dạng viên nén, cũng như dung dịch tiêm truyền. Vitamin PP được sử dụng để điều chỉnh avitaminosis, photodermatosis, loét dai dẳng, vết thương tái phát, phát ban, mụn trứng cá. Các chế phẩm của axit nicotinic ức chế các tuyến bã nhờn, góp phần vào việc chữa trị mụn trứng cá.

Nó không được khuyến cáo tự quản lý các chế phẩm axit nicotinic vì nguy cơ cao của các tác dụng phụ.

Thời gian điều trị trung bình là khoảng hai tuần.

Sử dụng các hình thức tiêm được chỉ định trong bệnh lý nghiêm trọng. Trước khi sử dụng, các nội dung của ống phải được làm ấm trong lòng bàn tay của bạn, và cũng cảnh báo cho bệnh nhân về sự đau đớn của một mũi tiêm như vậy.

Với thận trọng chỉ định một nhóm người cao tuổi thuốc của bệnh nhân, do nguy cơ cao của hạ huyết áp tiếp theo tăng huyết áp phản ứng.

Việc phòng ngừa hợp lý nhất của hypovitaminosis là thành phần chính xác của thực đơn hàng ngày, xem xét từng loại thực phẩm, giá trị sinh học và dinh dưỡng của nó.

Điều quan trọng là phải hài hòa hóa chế độ ăn uống với bác sĩ của bạn.Để tìm nội dung calo tối ưu, sử dụng bảng calo trên 100 gram sản phẩm. Tỷ lệ phần trăm vitamin và nguyên tố vi lượng được chỉ định trên bao bì sản phẩm.

Giới thiệu về niacin được kể trong video trong bài viết này.

Xem video: VUA GIẢI TRÚNG TRÊN CÁC LOẠI HẠT CỨ 2 NGÀY ĂN 1 LẦN CƠ THỂ NOT CÒN ĐỘC TỐ

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: