👩⚕️💉👨⚕️ Salad từ cải xoăn biển với táo và dưa leo -

Salad từ cải xoăn biển với táo và dưa leo

Sea kale là tuyệt vời cho các món ăn chế độ ăn uống. Nó rất giàu iốt. Và vì vậy mà hương vị không cảm thấy buồn chán, kết hợp khác nhau của cải xoăn biển với rau, trái cây và băng

Sản phẩm:

  • cá chẽm đông lạnh – 30 g;
  • dưa chuột tươi – 30 g;
  • táo tươi – 25 g;
  • hành lá xanh – 20 g;
  • dầu thực vật – 1 muỗng cà phê.

Nấu ăn:

  1. Sea kale unfrozen, rửa sạch, cắt, như (ai đó thích dải dài, và ai đó thích xay chúng). Đun sôi bắp cải trong nước muối (mất 15 – 20 phút), xả nước, để nguội.
  2. Dưa chuột cắt thành dải hoặc trên lát, khu.
  3. Táo (không có da và lõi) grate hoặc cắt thành khối nhỏ.
  4. Cắt hành lá thành những chiếc nhẫn nhỏ.
  5. Tất cả các thành phần được kết hợp trong một bát salad, mùa với dầu thực vật, trộn đều. Salad đã sẵn sàng để phục vụ ngay lập tức.

Nó chỉ ra 120 gram salad với hàm lượng calo là 63 kcal. BZHU, tương ứng, 0,8 g, 7,5 g và 3,5 g.

Xem video: Salad – Hướng dẫn Cách làm Salad Rau Mix Ngon Nhất

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: