👩⚕️💉👨⚕️Salat "Tưởng tượng tươi sáng"

Salad “Tưởng tượng tươi sáng”

Tôi luôn muốn làm hài lòng bản thân mình với màu sắc tươi sáng, đặc biệt là sau mùa đông và mùa xuân. Cơ thể, đói mà không có ánh sáng mặt trời và nhiệt, yêu cầu một kỳ nghỉ trên bàn. Chúng tôi sẽ sắp xếp nó với sự giúp đỡ của món salad "Tưởng tượng tươi sáng". Những lợi ích của rau xà lách từ lâu đã được nói. Nhưng chúng tôi sẽ cho phép mình thêm một vài từ nữa. Rau quả được chọn lọc và gia vị đúng cách trong xà lách không chỉ bổ sung cho cơ thể của một bệnh nhân tiểu đường có vitamin và khoáng chất. Chúng bảo vệ hầu như tất cả các hệ thống bị ảnh hưởng nhiều nhất từ ​​sự chuyển hóa carbohydrate. Salad ăn mừng của chúng tôi mang lại lợi ích gì?

Điều gì là cần thiết để nấu ăn?

Trong món salad – không chỉ rau. Thịt gia cầm hun khói và phô mai Roquefort sẽ cho anh ta một hương vị hơi cay, và mặc quần áo Ý sẽ kết hợp hài hòa các thành phần. Đối với món salad bạn sẽ cần:

  • 2 chiếc. củ cải tươi;
  • 3 trứng luộc;
  • 1 bó rau diếp;
  • 200 g cà chua anh đào;
  • 1 cái. bơ;
  • một vài muỗng cà phê nghiền vụn (bạn có thể dùng bất kỳ khuôn nào);
  • 100 gram gà tây hoặc gà hun khói.

Để tiếp nhiên liệu bạn cần một ly dầu ô liu, nước ép 1 quả chanh, muối và tiêu đen, ớt bột, húng quế, rau oregano và tỏi để nếm thử.Thặng dư tiếp nhiên liệu có thể được lưu trữ trong tủ lạnh và sử dụng trong 3 tuần nữa.

Củ cải đường từ thời xa xưa được coi là một loại rau chữa bệnh. Bệnh tiểu đường không kém hữu ích, mặc dù có một số hạn chế trong việc sử dụng nó. Betaine và betaine cải thiện tiêu hóa và chuyển hóa chất béo, tăng cường các mạch máu nhỏ, rất xấu cho bệnh tiểu đường. Kẽm hỗ trợ thị lực và tham gia vào quá trình tổng hợp insulin. Với việc tiêu thụ củ cải vừa phải, chất lượng máu được cải thiện và mức cholesterol giảm. Liều duy nhất của củ cải đường cho bệnh nhân tiểu đường là không quá 100 g.

Công thức từng bước

  1. Củ cải đường nên được nướng. Với phương pháp chuẩn bị này, nó giữ lại tối đa các chất hữu ích. Nướng rau trong 35 – 40 phút trong lò nướng trước đến 200 ° C.
  2. Củ cải đường nguội mát và cắt thành hình khối cm.
  3. Rau diếp chỉ xé tay bạn.
  4. Cắt cà chua anh đào làm đôi.
  5. Trứng, thịt và pho mát.
  6. Trên một đĩa lớn, kết hợp tất cả các thành phần, đổ nước sốt và trộn nhẹ.

Ngoài ra, bạn không cần phải salad salad. Món salad chỉ chứa 220 kcal và 17 gram carbohydrates, và đây là 1,5 ХЕ.

Bon ngon miệng và khỏe mạnh!

Ảnh: Ảnh lưu trữ

Xem video: Future Mix. suýt sáo nhà làm Chili sause. Thực phẩm Natha

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: